りん子ママアンチエイジング☆ビューティー
トータルビューティーアドバイザー りん子ママです(^^)
脚のむくみは放っておけないところが厄介！！
このブログ内でも何度も何度も
言ってきましたけど
りん子ママも美容師なので
脚はすっごくむくみます～(*´Д｀)
もう何年むくみと戦ってきたか
分からないほど・・・。
冬はこの寒さがまた
女性の脚の血行を阻害させて
脚がむくんでしまう気がする今日この頃・・・
むくみについて
またちょっと掘り下げていきましょう～！！
脚のむくみがひどい原因は何？
これはもうあなたも知っている通りの
脚のリンパが滞るから！ですよね。
ずっと同じ姿勢でいたり
運動不足だったり
食事の偏り、塩分の取り過ぎなどの
原因は人それぞれだとは思います。
心臓が血液を流しているので、
心臓から一番遠い場所にある脚は
老廃物や水分が溜まりやすく
むくみが起きやすいんですよね。
それをふくらはぎの筋肉が
押し戻してくれて
老廃物をまた心臓へと戻してくれれば
問題は無い！！ハズなんですけど
それが年齢と共にどんどん出来なくなる～💦
よく、ふくらはぎは
【第二の心臓】とも呼ばれてるくらい、
心臓みたいに血流を流すポンプの役割があるはずなんですけど、
それって男性だけなんじゃない？
って思うくらいに
男性のふくらはぎってモリッと
盛り上がってますもんね。
だから男性はむくまないし、
むくんでる男性の脚って見たこと無いかも。
りんこママのふくらはぎは機能してるの？
って感じで肉に埋まってますけど💦
脚がむくむ人とむくまない人の違いってあるの？
りんこママの母は脚がむくまないんですよー
むくむって何？とか聞いてくるくらいに。
羨ましい・・・
全体的に痩せているのに
筋肉が程よく付いているから、
なんだと思うんですよ！
以前に母はお医者さんからも
「６０代の女性で、こんなにも筋肉が付いているのは素晴らしい！」
って言われるくらいに
きちんと筋肉が全身についています。
ふくらはぎにも、もちろんついているから
今までに一度もむくみに悩んだ事が無い！
というツワモノですわ(*ﾟ∀ﾟ*)
脚のむくみを放置するとどうなるのか？
脚のむくみを放置すると
脚に水分がたまる
↓
血行が悪くなって冷える
↓
そこにセルライトが出来る
↓
さらにむくむ
↓
それが定着してしまって太くなる
という超悪循環スパイラスに
はまってしまいます・・・Σ(ﾟДﾟ)ｷｬｰ
むくみは放っておくとそれが
『固定』されてしまって
その太さの脚になってしまう！！
も～ほんとイヤッ！！(✽︎´ཫ`✽︎)
むくみはその日、その日に
処理して解消していかないと
固定されていってかつ、元に戻りにくい
老廃物と脂肪でカチカチに凝り固まった
脚になっていってしまうんですよね～
だからほかっておけば解消するでしょ？
なんてものではないから
ほんっと厄介な存在ですよね(/ω＼)
脚のむくみを即効解消する為の対策
そんなむくみを少しでもとる為に
あらゆる事がもう紹介されてますけど
りん子ママがやってみて
少しでも効果があった方法をお伝えします！
脚を高くして寝る
寝る時に脚の下に座布団を置いたり、
ちょっと荒業ですが
小さいイスを足元に置いてそこに脚をかけて
一晩寝るという方法もあります。
寝にくいんですけど寝てしまえばこっちのもの！
一晩寝て朝起きると
ふくらはぎは前の晩より１㎝程スッキリしていて
老廃物流れたな～なんて思います🎵
お風呂でお湯・冷水を交互に脚に当てる
お風呂場はミスト状態でホクホクで
冬場の寒さに固まった脂肪も
温まってほぐしやすいですよね。
マッサージするには最適な場所ですが
シャワーを効率よく使って
解消していきます！
体を湯舟につかって温めた後に
➀冷たい冷水のシャワーを１分脚にかける
➁そしてまた湯舟に１～２分つかる
これを３～５回は繰り返すと
脚の血管が広がったり
ギューっと狭まったりして
血流がガーッと一気に流れ出してくるのが
分かりますよ！
冬に脚に冷水をかけるのは
寒くて辛い面もありますが
そのあとにお風呂に肩までしっかりと入って
温まって下さいね！
これは脚のだるさも解消するし
脚がだるくて痛い人には即効性がある
解消法かなと思いますよ♬
脚のむくみは腎臓の病気かも？
脚以外にも顔も手も脚もむくんでいる
あまりにむくみがひどい場合、
『腎臓』の検査をした方が
いいかもしれません。
体重がむくみで２～３㎏増えてしまっただとか、
むくみが尋常じゃないレベルの時ですけど。
料理の時に使う網目状の“こしざる”
をイメージすると分かりやすいんですけど
血液を「ろ過」している腎臓が
障害を起こしてしまい、
その「ろ過」の網目が詰まってしまって
血液をきれいに「ろ過」できなくなってしまい
要らないはずの水分や塩分を
排出出来ずに腎臓にため込んでしまう場合も
あるんですよね💦
あまりにむくむ、
尋常じゃないくらいむくむ、
もしくは血尿が出る、
という症状の方はすぐに病院に行って
検査してみて下さいね！
もしかすると腎不全・急性腎炎・慢性腎炎
ネフローゼ症候群の場合もありますからね。
りん子ママもお医者さんに
「むくみがひどいんですけど・・・」
って脚を見せた事があるんですけど
「この程度なら問題無し。薬を出す必要もない。」
とあっさりスパーンって言われた事があります・・・。
りん子ママの場合は違ったんですけどね～ｗ(๑́•∀•๑̀)ฅﾃﾍ-
まとめ
脚のむくみはその人の職業によるところだったり
女性だからこそ生理とかも関係するだろうし
病気じゃないからこそ
解決できそうで
出来ない悩みですよね～。
よくいう解決策として
『脚のエステにいく』
とかありますけど、
そりゃお金と時間があったらりん子ママも
行きたいわ～～～
『毎日マッサージをする』
そりゃ時間とマッサージにかける
気力と体力が残ってたらやりたいわ～～～
家事して育児して仕事して
そんな時間も体力も残ってないんですよね～
主婦じゃなくても
働いている女性達もそうだって
りん子ママの友達からもよく聞きます。
もちろんやっている子もいますよ？
そういう子はすごいですし尊敬します～
でも現代人はそこまでの時間も体力も気力も
残っていないのでは？？
っていうのが
いろんな女性達の話を聞いて思う事です。
ミニスカート、
スキニーデニム、
ショートパンツ、まだまだ履きたい！！
って思うなら、
まずは“毎日の脚のむくみ”を解消出来る脚に
していきましょう！
自分の出来る小さな事から
少しずつ毎日やっていく事が大切ですもんね！
りん子ママもまだまだ勉強中の身ではありますが
また良い方法を見つけたら
お知らせしたいと思います～♬
ではごきげんよう～✋
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りん子ママでした♪
